Wellnesshabitguide

Чистий Макрос
Калькулятор Праведного Меню

Name: Wellnesshabitguide
Address: Україна

Відкрийте для себе інструменти, рецепти та програми, що допоможуть вам побудувати збалансоване харчування без зайвих зусиль — лише чисті дані, точні розрахунки та смачний результат.

Розрахувати макроси зараз

Наші інструменти та програми

Від точного підрахунку нутрієнтів до готових меню на тиждень — усе в одному місці.

Калькулятори

Калькулятор макросів

Введіть свої параметри — вагу, зріст, рівень активності — і отримайте точну добову норму білків, жирів та вуглеводів. Без здогадок, лише математика.

Спробувати

Програми харчування

Праведне меню на тиждень

Готовий план харчування на 7 днів із розписом кожного прийому їжі. Усі страви збалансовані по макросах і легко готуються вдома.

Переглянути

Рецепти

Рецепти з чистим складом

Колекція перевірених рецептів, де кожен інгредієнт має значення. Усі страви містять підрахунок калорій, білків, жирів та вуглеводів на порцію.

До рецептів

Бюджетне меню

Бюджетне збалансоване меню

Харчуватися правильно — не означає витрачати багато. Наші бюджетні меню складені з доступних українських продуктів із повним макросним розрахунком.

Дізнатись більше

Гіди та поради

Гід з підбору продуктів

Детальний довідник про найбагатші на нутрієнти продукти: яке м'ясо обрати, які крупи дають максимум енергії, та як читати склад на упаковці.

Читати гід

Програми харчування

Програма для активного способу життя

Харчовий план, адаптований для тих, хто регулярно тренується: підвищені норми білка, правильне вуглеводне вікно та відновлювальні страви після навантажень.

Обрати програму